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防乳腺癌杜绝6种不良习惯

发布时间:2020-07-13 16:28:31 阅读: 来源:窗锁厂家

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专家指出,月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性,乳腺癌发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长,乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说,乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状,其中60%的肿块长在乳房外上方,形状为圆形或是不规则形,多数无疼痛。

防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外,以下6种不良习惯也要杜绝。

1、高脂饮食:长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素,进而刺激肿瘤生长。

2、酒精:每天饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3、咖啡、巧克力:这些食物中含大量的黄嘌呤,可促使乳腺良性增生。

4、精制蔗糖:蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5、烟草:吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6、不锻炼:光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪,使癌变危险指数上升。

研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论:骑自行车时间越长,患乳腺癌的机会越少。

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